ジャンピングジャックスの口コミと効果を調べてみた!

ジャンピングジャックスの口コミ&効果を調べてみました!

ジャンピングジャックスとは

最近太ってきたからダイエットをしたいと思っている人は多くいます。
でも、仕事や子育て、家事などがあってやる時間がないとか、ジムやエステサロンに通うのはお金がかかるからムリ、と思っている多くの方におすすめなダイエットがあります。

 

それはアメリカなどで有酸素運動として大変有名なジャンピングジャックスという運動です。
今回は、このジャンピングジャックスについて詳しくお話をしていきます。

 

 

ジャンピングジャックスの効果

有酸素運動というと水泳やランニング、ウォーキングなどがありますが、このジャンピングジャックスはラジオ体操のに似ている簡単な運動で、全身を楽しみながら動かすことができます。
両手両足を動かしながらジャンプするだけなのでとってもお手軽です。

 

ジャンピングジャックスのやり方

 

1.足を軽く開いて、手を体の横に伸ばして立ちます。
2.足を大きく開きながらジャンプをして、それと同時に両手を頭の上で大きく開くようにします。
3.両手両足をそのまま閉じて、最初の姿勢に戻ります。

 

これを50から100回くらいを目安にして行えば簡単に全身運動ができるのです。

 

全身運動なので体を短い時間で効率よく動かすことができ、脂肪を燃焼することができます。
4から7分程度の運動で効率よくダイエットができるこのジャンピングジャックスはとってもおすすめな運動です。

 

 

ジャンピングジャックスの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

30代になってから、体の代謝が悪くなったのか、太りやすい体質になってしまいました。このままでは、肥満の道へとまっしぐらだと思い、手軽に体を引き締められると話題になっていたジャンピングジャックスを始めました。
特別な器具もいらず、すぐに始められるエクササイズなのはよいのですが、初めてやったときは、かなりきつかったです。一つ一つの動きはとても単純なのですが、息が上がりました。

 

まず、足を肩幅に開いてから、足を左右に開きながらジャンプするのですが、これがしんどいです。そして、ジャンプするのと同時に、両手も頭の上に振り上げます。この動きを、30回ほど繰り返します。
最初の1週間は、30回やることができなかったので、15回から20回をノルマにしていました。2週間目からは、きちんと30回行い、だんだん息もあがらなくなってきました。足もちゃんと上がるようになり、なんとなくエクササイズっぽく見えるようになりました。

 

1か月ほど続けて体重を量ると、3キロほど減っていました。そして、一番嬉しかったのが、足が一回り細くなっていたことです。ただ細くなるだけではなく、適度に筋肉のついた健康的な足になれました。お腹周りもすっきりし、顔も一回り小さくなったように感じました。

 

毎日数分間ジャンピングジャックをするだけで、これほど体に変化が出るなんて驚きでした。体が軽くなり、もっとジャンピングジャックをやろうという気が湧いてきます。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

ジャンピングジャックスは、かなりハードで続けることが出来ませんでした
これは挫折するのが当たり前だと思います
7分と言えどもハードなのでやるのが凄く嫌になってしまうんです。
ある程度の、体力自慢でないと出来ないと思う。

 


 

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